Психотерапия методом
ДПДГ 3.0 / EMDR

ДПДГ — десенсибилизация и переработка движениями глаз, в международной практике — EMDR. Это метод психотерапии, при котором мозг перерабатывает травматичный опыт с помощью билатеральной стимуляции — чередующихся стимулов, запускающих естественный механизм переработки информации.

Простыми словами: мы не разбираем проблему месяцами разговоров, а помогаем мозгу «переварить» то, что когда-то застряло и до сих пор управляет вашими реакциями. ДПДГ — один из немногих методов, которые ВОЗ рекомендует для работы с последствиями травмы, наряду с когнитивно-поведенческой терапией.

Основные запросы, с которыми ко мне приходят: панические атаки, тревога и фобии, ОКР (навязчивые мысли и ритуалы), расстройства пищевого поведения, последствия травматичного опыта.

В основе паники, ОКР и РПП почти всегда лежит тревога, которая когда-то закрепилась в нервной системе. ДПДГ работает не с симптомом, а с его корнем — поэтому меняется сама реакция, а не умение её подавлять.

Нет. Во время сеанса вы находитесь в ясном сознании и полностью контролируете процесс. Я не даю внушений и ничем «не управляю» — каждый шаг мы согласовываем, и вы можете остановить работу в любой момент.

Движения глаз (или другая билатеральная стимуляция) нужны не для того, чтобы вас «выключить», а чтобы активировать естественный механизм переработки. Всё, что происходит, происходит с вашим участием и согласием.

Нет, и это один из главных плюсов метода. В ДПДГ не нужно рассказывать детали — подробности не обязательны для результата. Достаточно общего запроса, а в процессе вы можете вообще молчать: я ориентируюсь на ваше состояние, а не на рассказ.

Вы не «переживаете травму заново»: воспоминание проживается дозированно и как бы со стороны, пока не теряет эмоциональный заряд. К концу сеанса большинство людей чувствует облегчение, а не вскрытую рану.

Память никуда не исчезает, и эмоции остаются. Меняется только реакция: воспоминание перестаёт вызывать прежний страх, панику или стыд. Это как зажившая кожа — место помнит, но уже не болит.

Вы не станете «роботом»: способность чувствовать сохраняется полностью, уходит лишь болезненная сила прошлого опыта. Переработанное не возвращается — это и есть результат «навсегда».

Да. Онлайн-формат не уступает очному: билатеральная стимуляция работает через экран, и большинство моих клиентов занимаются именно дистанционно — из дома, в привычной обстановке, где легче расслабиться.

Сессии проходят онлайн по видеосвязи — ссылку на встречу я пришлю после записи. От вас нужно: спокойное место, где вас никто не прервёт 60–90 минут, камера и наушники. Я работаю онлайн с клиентами из любого города и страны.

Я работаю со взрослыми психически здоровыми людьми в сложных состояниях и не занимаюсь лечением психиатрических диагнозов — я чётко разделяю зоны ответственности. Если в процессе работы я вижу, что человеку необходима помощь психиатра, я честно об этом говорю и рекомендую соответствующего специалиста.

Особенности здоровья и индивидуальные противопоказания мы обсуждаем на первой встрече, до начала работы. Я не беру в работу то, что вне моей компетенции.

Индивидуальная сессия (60–90 минут) — 15 000 ₽. Групповая сессия (90 минут) — 5 000 ₽. Все форматы проходят онлайн по видеосвязи.

Запись — через Telegram: напишите мне, отвечу на вопросы.